Efecto de intervenciones de yoga sobre parámetros cinemáticos y antropométricos para el desarrollo integral de escolares: una perspectiva de la NEP 2020 de la India
DOI:
https://doi.org/10.34256/ijk25115Palabras clave:
NEP, Yoga, Adolescentes, Movilidad articular, Antropometría, CinemáticaResumen
Introducción: Una parte significativa del legado cultural de la India, el yoga ha sido reconocido por sus ventajas potenciales para el bienestar mental y físico. Aunque sus efectos beneficiosos sobre la composición corporal y la flexibilidad son bien reconocidos, todavía hay pocas investigaciones empíricas que cuantifiquen tales ventajas, particularmente para los jóvenes. El examen de los efectos de la práctica estructurada de yoga de 8 semanas en métricas cinemáticas (ángulo articular) y antropométricas (medidas corporales) particulares en jóvenes indios fue el objetivo de este estudio. Métodos: Treinta estudiantes varones de secundaria del distrito de Ajmer de Rajastán, de 14 a 18 años, participaron en actividades de entrenamiento yóguico de 8 semanas (cinco días a la semana, durante 45 minutos cada una). El Protocolo Común de Yoga se siguió durante la intervención, que comprendía asanas, pranayama y técnicas de relajación. Se utilizó el software de análisis de movimiento Kinovea para evaluar parámetros cinemáticos, como la rotación de la columna vertebral, el ángulo de la articulación de la cadera y el hombro. Se siguieron los protocolos ISAK al realizar mediciones antropométricas, como altura, peso, envergadura, perímetro torácico, IMC, longitud de piernas y porcentaje de grasa corporal. Resultados: Se observaron aumentos significativos en la flexibilidad articular en los análisis posteriores a la intervención: la rotación espinal aumentó 6° (p < 0,001), la articulación de la cadera se extendió 4° (p < 0,001) y la articulación del hombro se flexionó 8° (p < 0,001). Las evaluaciones antropométricas mostraron efectos positivos, en particular una disminución del porcentaje de grasa corporal y una mejora en los valores del IMC, que coincidieron con los datos normativos para adolescentes activos. Conclusión: Estos resultados resaltan el potencial del yoga como un enfoque integral para el desarrollo físico en los currículos escolares, en consonancia con los objetivos de la Política Nacional de Educación de la India de 2020. La intervención yóguica estructurada mejoró con éxito la movilidad articular e influyó positivamente en la composición corporal de los jóvenes participantes.
Referencias
Behm, D.G., Chaouachi, A. (2011). A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance. European Journal of Applied Physiology, 111(11): 2633–2651. https://doi.org/10.1007/s00421-011-1879-2
Beunen, G.A.S.T.O.N, Malina, R.M. (1988). Growth and physical performance relative to the timing of the adolescent spurt. Exercise and Sport Sciences Reviews, 16(1): 503–540. https://doi.org/10.1249/00003677-198800160-00017
Gothe, N.P., Pontifex, M.B., Hillman, C.H., McAuley, E. (2013). The acute effects of yoga on executive function. Journal of Physical Activity and Health, 10(4), 488–495. https://doi.org/10.1123/jpah.10.4.488
Hall, S.J. (2014). Basic biomechanics (7th ed.). McGraw-Hill Education.
Heyward, V.H., Wagner, D.R. (2004). Applied body composition assessment (2nd ed.). Human Kinetics.
Iyengar, B.K.S., (2005). Light on life: The yoga journey to wholeness, inner peace, and ultimate freedom. Rodale Books.
Kibler, W.B., Press, J., Sciascia, A. (2006). The role of core stability in athletic function. Sports Medicine, 36(3): 189–198. https://doi.org/10.2165/00007256-200636030-00001
Kumar, R., & Raj, P. (2018). Effects of yoga on anthropometric parameters of school-going children: A review. International Journal of Yoga, Physiotherapy and Physical Education, 3(3), 41–44.
Malina, R.M., Bouchard, C., Bar-Or, O. (2004). Growth, maturation, and physical activity (2nd ed.). Human Kinetics. https://doi.org/10.5040/9781492596837
McGill, S. (2007). Low back disorders: Evidence-based prevention and rehabilitation (2nd ed.). Human Kinetics.
Norton, K., Olds, T. (1996). Anthropometrica: A textbook of body measurement for sports and health courses. UNSW Press.
Page, P. (2012). Current concepts in muscle stretching for exercise and rehabilitation. International Journal of Sports Physical Therapy, 7(1): 109–119.
Patanjali. (n.d.). Yoga Sutras (II.28). (Original work translated and interpreted by various authors).
Ross, A., & Thomas, S. (2010). The health benefits of yoga and exercise: A review of comparison studies. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(1), 3–12. https://doi.org/10.1089/acm.2009.0044
Swami Vivekananda. (1896). Raja Yoga. Ramakrishna-Vivekananda Center.
Telles, S., & Singh, N. (2022). Yoga as a preventive and therapeutic modality in public health: A call for action. Journal of Family Medicine and Primary Care, 11(1), 1–5. https://doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1154_21
Wilke, J., Niederer, D., Fleckenstein, J., & Banzer, W. (2016). Acute effects of static stretching on muscle strength and power: An attempt to clarify previous caveats. Frontiers in Physiology, 7, 34. https://doi.org/10.3389/fphys.2016.00034
Woodyard, C. (2011). Exploring the therapeutic effects of yoga and its ability to increase quality of life. International Journal of Yoga, 4(2), 49–54. https://doi.org/10.4103/0973-6131.85485
Zatsiorsky, V. M., & Kraemer, W. J. (2006). Science and practice of strength training (2nd ed.). Human Kinetics.
Descargas
Publicado
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2025 Dibendu Kumar Bej
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución 4.0.
Los artículos publicados en International Journal of Kinanthropometry se distribuyen bajo una licencia Creative Commons Atribución 4.0 Internacional (CC BY 4.0), que permite su uso, difusión, adaptación, distribución y reproducción en cualquier medio o formato, siempre que se cite adecuadamente a los autores originales y la fuente.
